1. Отрицание
- Всё будет хорошо
- Нужно позволить подумать о происходящем
- Поговорить с бывшей
2. Поиск причин расставания и способов всё исправить
- Расставание = ошибка
- У пары есть потенциал, а до этого были просто ошибки
- “А что, если бы…”
- Ни человек, ни бывшая в тех условиях не могли поступить иначе
3. Торг
- Старание чинить то, что сломалось
- Старание повлиять на будущее, раз прошлое исправить нельзя
- Иллюзия контроля ситуации
4. Рецидия
- Восстановление отношений
- Вроде бы всё хорошо, но противоречия настолько, что за первым разрывом следует второй
- У пары нет будущего
5. Гнев
- Исправить ничего нельзя ⇒ обида и злость
- Раньше казалось, что дело в своём поведении, но теперь ярость на бывшую
6. Депрессия
- Точка невозврата, утраченного не вернуть
- Ощущение бессилия, тоски, грусти
- Больше времени в одиночестве
7. Принятие
- Мир уже стал иным
- Жизнь продолжается и в ней будет много хорошего
- Возможно, положение вещей не радует, но человек готов искать способ жить в новой реальности
8. Движение вперёд
- Потеря пережита
- Осознание, что жизнь прекрасна и без бывшей
- Стоит лучше узнать себя, свои новые предпочтения и интересы
- Больше отдачи, честности, открытости, эмпатии